Elena malysheva diéta 10 napig

Életünk tele van sztereotípiákkal. Úgy tartják, hogy a leginkább szerencsétlen nap valami újdonság elindításához hétfő, és a fekete macska rossz szerencséje. De felejtsd el őket, felejtsd el, hogy a vékony nők vonzóbbak. Ha fogyni akarsz, csináld magad és egészséged! A diéta 10 napig segít Malysheva-ban. Ez a hatékony gyors étrend lehetővé teszi, hogy körülbelül 5 kilogrammnyi súlyt veszítsen el, természetesen nem korlátozások nélkül. Mi a Malysheva étrend lényege és hogyan kell e 10 napot enni, azt mondjuk a cikkben.

A fogyás Malysheva-val kapcsolatban

Már elmondtuk Önt Elena híres módszeréről, amelyet a Malysheva rizs étrendnek neveznek a fogyás érdekében. A technika nemcsak az extra fontok kiküszöbölését segíti elő, hanem jelentősen javítja az egészséget, mert, mint tudják, az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek neuraszténia, stressz, vese és szívbetegség. A Malysheva segít a nőknek, hogy újjáépítsék táplálkozási szokásaikat és fenntartsák a megfelelő táplálkozást az életük során, miközben nagyszerű formában maradnak.

A jelenlegi cikkben azonban a kifejezett súlycsökkenésre fogunk összpontosítani, amely élesen ellentmond a megfelelő táplálkozás minden elvének, amelyet nem csak Malysheva, hanem minden táplálkozási és gasztroenterológus is támogat. Elena Malysheva 10 napos étrendjét több év alatt csak egyszer lehet használni, és jobb, ha csak egyszer ülnek rajta. Malysheva magát arról, hogy 10 nap alatt elveszíti a súlyát, azt mondta: "Egy ilyen étrend nem lehet életmód." Használhatja például egy régóta várt nyaralás vagy fontos esemény előestéjén, amikor meg kell nézni a legjobbat.

A tíz napos Malysheva diéta alapjai

A Malysheva 10 napos étrendje a szénhidrátos fehérjék váltakozó napja. A 10 napos fogyás szabályai a Malysheva-val egyszerűek, így a komplexitás csak egy: ellenállni az egész időszaknak, megmutatva a karakterének teljes erejét. Ezt az egyszerű utasítást követve napokon keresztül megszerzi álmai formáit:

• Minden reggel egy pohár tiszta vizet inni egy üres gyomorban.
• A 10 napos menü nagyon egyszerű: minden nap a fehérje és a szénhidrát étrend között váltakozva, amit az alábbiakban ismertetünk.
• Győződjön meg az étkezések gyakrabban és részei kisebbek.
• Válasszon csak friss és minőségi termékeket.
• A főzés során ne használjon egyetlen gramm sót.

Ne feledje, hogy ez az expressz diéta nem tarthat 10 napnál tovább! Ezen időtartam túllépése hátrányosan befolyásolhatja egészségét. Ha továbbra is elveszíti a fontot, vegye figyelembe a kevésbé agresszív étrend-lehetőségeket, például a Montignac-étrendet vagy a makrobiotikus étrendet.

Protein nap expressz diétát Malysheva

A Malysheva étrendje a fehérje napjától számított 10 napig kezdődik, 5 ilyen nap lesz, a reggeledet egy hagyományos pohár vízzel kell kezdeni, és így enni fogsz:

1. Az első reggeli 1 csirke tojásból, főtt és zöldséges zöldségfélékből készült salátából áll, lehet: uborka, petrezselyem, kapor, zeller, zöld hagyma, saláta levelek, romena, vízitorma, kínai káposzta.
2. Forraljuk a csirkét a másodlagos húslevesben: töltsük fel a csirkét vízzel, várjunk, amíg a víz elkezd forralni, majd főzzük a csirkét 5 percig. Most ürítse ki a vizet, és töltse fel a csirkét tiszta vízzel. Forraljuk fel, amíg sót nem adunk hozzá. Körülbelül 800 gramm főtt csirkehúsnak kell lennie, egész nap elfogyasztja, egyenlő részekre osztva. Miért pontosan másodlagos húsleves? A hús főzésének ezt a módját étrendnek tekintik. Az első leves, melyet elvezet, sok zsírt és anyagot tartalmaz, amelyek serkentik az emésztő szervek szekrécióját. Ezen túlmenően, a csirke főzésének első percében kémiai anyagok jönnek ki, amelyeket a madárnak gyors súlygyarapodás céljából tápláltak. Az elsődleges húslevest egyesítve megszabadulsz tőlük.
3. Ne felejtsük el az ivási rendszert: a naponta 2 liter tiszta víz a kötelező ár.

A szénhidrát napok Malysheva-val

Elena Malysheva tíz napos étrendje a fogyókúrában 5 szénhidrát-nap van. Azok az élelmiszerek, amelyeket ezekben a napokban fognak fogyasztani, egyszerű, megfizethető, minden évszakra szánt zöldség. A nap folyamán körülbelül 1,5 kg ilyen zöldséget kell enni: fehér káposzta, sárgarépa és répa. Malysheva javasolja ezeknek a napoknak, hogy enni a híres saláta "Brush". Bármelyik nő főzheti: nyers sárgarépát és répát, káposztát vágunk. Akkor, mintha kézzel, emlékezzétek meg a zöldségeket, szorítva ki belőle a gyümölcslé. A salátaöntet frissen facsart citromlé, nemcsak kellemesebbé teszi az étel ízét, hanem a zöldségből származó lé aktívabb felszabadulását is eredményezi. Kis adagokban kell enni, de gyakran.

Minden órában enni egy kis növényi saláta, az utolsó étkezés nem később, mint 19 óra. Ne felejtsük el, hogy a szénhidrát-napoknak egy pohár tiszta vízzel kell kezdődniük, és a napi 2 literes mennyiséget meg kell részegíteni.

Számos értékelés megerősíti ennek a kifejezett étrendnek a hatékonyságát. Vékonyabbá, egészségesebbé és szépebbé szeretné válni? Akkor miért ne próbálja meg! Talán ezek a 10 nap fejjel lefelé fordítják az életedet.

Videó: Elena Malysheva népszerű étrendjének kritikája