Elegáns íz - csokoládé diéta a fogyás érdekében

Ha ezt a módszert választja, mint a csokoládé étrend - gratulálok, kiváló ízlés! A csokoládéalapú étrend rendkívül élvezetes a kakaó szerelmesei számára, főleg természetesen a nők körében - ezek a karcsú figurák fő édesfogai és éberségei.

Helytelen azt hinni, hogy a csokoládé nem fogy, mert túl magas kalóriatartalmú termék. A 90-100 g-os súlyú csokoládé csak 500 kcal, és ez elég kicsi. Ezért a sötét csokoládé (valamint a sötét, a legfontosabb - természetes) paradox módon egy diétás termék.

Egy másik dolog az, hogy a mono-diéta csokoládéval komoly teszt a test számára, és még a tapasztalt kísérleti szerelmesei alig tudják ellenállni 3-5 napig „édes kínzásnak”. Kiderült, hogy a csokoládé diéta a fogyásért egyszerű és kellemes csak az első nap, amint azt a módszer áttekintése is bizonyítja.

A tökéletes termék: a csokoládé előnyei

A Maya indiánok csodálatos találmánya, amelyet az európaiak javítottak és nagy mennyiségben termeltek a hazai csokoládégyárakkal, a csokoládé nem csak kényeztetés, hanem nagyon hasznos és szükséges termék. Mi a jelentősége - tekintse meg alább:

• A sötét kezelések részét képező növényi anyagok, amelyek befolyásolják a véralvadást és megelőzhetik a trombózist;
• A csokoládé, mint természetes antioxidáns, képes lassítani a természetes öregedési folyamatot;
• A kakaóbab foszforot, magnéziumot és káliumot tartalmaz, ezért rendszeresen élvezni kell a csokoládét - a bőr és a haj állapotának javulását, erősebb körmöket;
• Úgy tartják, hogy a csokoládé étrend csökkenti a rák kockázatát, gyomorfekélyt (csak akkor, ha az ízletes termék mérsékelt fogyasztása ellenkező esetben visszafordítható).

Mindezt figyelembe véve nem lehet elismerni, hogy a keserű csokoládé étrendje kellemes, gyors módja annak, hogy garantált eredménnyel lefogyjon. Ugyanakkor a mentális folyamatok nem szenvednek, ennek a módszernek a felülvizsgálata a következőket mondja: a csokoládé étrend a memóriát tartósvá teszi, az elme éles, és a hangulat megemelkedik. És természetesen az elvesztett súlyok közzétett fotói inspirálnak.

Egy kanál kátrányt egy csokoládé hordóban

Nem lenne jó dicsérni a súlycsökkentés ilyen szigorú és merev rendszerét anélkül, hogy megemlítené a hiányosságokat. Sok ellenjavallat van:

• Zavarok és problémák a gyomor-bélrendszerben;
• Megnövekedett vérnyomás, magas vérnyomás;
• Cukorbetegség és egyéb súlyos krónikus betegségek;
• Terhesség és szoptatás;
• Idegrendszeri ingerlékenység és szívbetegség;
• A kórtörténetben kandidózis és más gombás fertőzések.

Mint tudjuk, a cukor és a sok kedvenc kezelt anyag tartalmazhat ugrást inzulin görbét, és a termék édessége a gombák növekedését provokálja. Ezért nem lenne felesleges, ha orvoshoz látogatnánk, mielőtt önállóan hozzárendelnéd egy ilyen étrendet.

Csokoládé diétás lehetőségek

Hogyan készítsünk napi menüt úgy, hogy csak a kávé és a csokoládé (és esetleg zöld tea) legyen - nézzük meg közelebbről.

• A legegyszerűbb lehetőség a csempe a napra. Száz gramm fekete keserű vagy sötét csokoládé (adalékanyagok és töltőanyagok nélkül) 3-5 étkezésre oszlik. Fontos: teát vagy kávét inni, csak tiszta vizet. A fent említett italok (természetesen cukor nélkül) 2-3 órás intervallummal itthetők édes snack előtt vagy után. Egy ilyen csokoládé napot klasszikusnak tekintünk, és ez idő alatt elméletileg lehetséges egy kilogramm élősúlyú rész;
• A kakaó étrend változata egy olyan menü, amely alacsony zsírtartalmú tehéntejet tartalmaz. Kávéhoz adható, vagy a tejtermékbe kakaópor kerülhet, így a csokoládé étrendje könnyebben tolerálható a szervezetben. Ezenkívül a kávé és a csokoládé együttesen nagyon hasznosak az agy teljesítőképességéhez, erőt és kiváló hangulatot biztosítanak;
• Az egzotikus csokoládé étrend fogyás esetén azt sugallja, hogy napi 30 g-ot lehet enni csokoládéval, amely nagy mennyiségű kakaót tartalmaz. Nehéz azonban egy ilyen „csokoládé” élelmiszerrendszert nevezni, mert főleg friss gyümölcsöket, valamint vegetáriánus mártással ellátott tésztát tartalmaz.

Az utolsó étrendet olasznak hívják, és ez elég jó lehetőség. A gyümölcsök, kivéve a szőlőt és a banánt (amelyek sok kalóriát tartalmaznak) és a durum gabonafélékből készült tészta, kétségtelenül megfelelő fogyásmennyiség. És ha itt egy kötelező csokit is hozzáad, akkor betölti a „bogyók a tortán” szerepét, így az olasz étrend valóra válik.

A tökéletes csokoládé: kiválasztási szabályok

Nem minden csokoládé diétás és kifejezett súlycsökkenésre alkalmas. Így a kakaótartalmú termékeket csokoládéra és cukrászdákra osztják, az utóbbi időben a kakaóvaj és a por lényegesen alacsonyabb.

A legértékesebbek a keserű és sötét típusú finomságok (a kakaótartalom 55-85%). Az ízek jelentősen eltérhetnek egymástól - mind a nyersanyagok minőségétől, mind a cukortartalomtól függ. A finom íz és a kifejezett aroma az, ami megkülönbözteti az igazi csokoládét a helyettesítőtől, vagy ami még rosszabb, a „fehér fickóját”, amely közvetetten kapcsolódik a cikkünk témájához.

A drága vagy gazdaságos, hazai vagy európai, természetes adalékanyag nélküli csokoládé mindig a legjobb, különösen, ha azt szeretné, hogy lefogyjon vele. Ehhez nem egy bár - karamell, nugát, mazsola, dió, töltőanyag - extra kalória, ami eltávolítja az ideális súlyt. A cukorbetegek számára a stevioza-val ellátott csempe nem illeszkedik: véleménye szerint a cukorhelyettesítők hozzájárulnak a zsír lerakódásához.

Csokoládé menü: íz és szín

Ha csak kiegyensúlyozott étrendet szeretne kiegészíteni kiváló minőségű termékkel, akkor egy természetes csokoládé öt napig tart - ez az a norma, amelyet a tudósok ideálisnak tartanak. Ha érdeklődik a keserű csokoládé diétájáról és a példaértékű étlapról - kérjük, olvassa el őket tovább.

• A böjtölés napja a kezdőknek egy lehetőség, akik nem biztosak abban, hogy a testük hogyan reagál erre a csodálatos termékre. A klasszikus csokoládé nap tartalmazza: reggeli - 30 g kakaótermék, a kávé jobban főzött, nem oldódik, és mindig sós. Ebéd és vacsora teljesen hasonló;
• A csokoládé diétát 3 napig megtakarítva - a szokásos lehetőség ugyanazzal a csokoládéval (csempe naponta), kávéval és vízzel jár. A variációk lehetővé teszik a kefir éjszakát, kakaót tejjel és gyógyteát;
• Az olasz csokoládé diéta 3 napig sokkal változatosabb és egészségesebb menü. A fentieken kívül ez magában foglalja a gabonapelyheket és a friss gyümölcsöket (reggel), zöldség spagettit, friss salátákat. Ebédre és vacsorára párolt padlizsán és paradicsom, fokhagymás és sovány hús szolgálják fel. Azt kell mondanom, hogy az olasz nyelvű eredmény nem lesz olyan lenyűgöző, mint a mono-étrend, de az egészség nem fog szenvedni;
• Az erős szellem: a 7 napos csokoládé étrend extrém módja annak, hogy csak csokoládét és kávét főzzünk. Feltételezzük, hogy a fogyasztás 2 liter. a víz és a kis mennyiségű tej megszünteti a korlátozott táplálkozás negatív hatását. Várható, hogy a csokoládé diéta egy hétig jó eredményeket ad - 6-7 kiló súlycsökkenés.

A „előtti és utáni” képek a neten bizonyítják, hogy csokoládéval nem csak egy vékony fiatal hölgyre, hanem egy igazi soványra fordulhat. Bár a zsír- és izomszövet szinte teljes hiánya nem mindig vonzó. Mindazonáltal szem előtt kell tartanunk, hogy a csokoládé étrend 7 napig hatással lesz a testre, hasonlóan a hosszan tartó éhezéshez. A test súlyos kalóriahiányokat, vitaminokat és nyomelemeket, szénhidrátokat és fehérjét tapasztal. Ezért egy ilyen komoly teszt, mint egy hét csokoládé étrendje, nemcsak aktív, hanem jól átgondolt végső stádiumot is jelent. Az otthoni kakaó étrendből való kilépés azt jelenti, hogy:

• Részleges ételek, korlátozott mennyiségű élelmiszer;
• Fokozatosan ki kell dolgozni egy menüt, amely magában foglalja a létfontosságú anyagokat. Ezek a friss zöldségekből és gyümölcsökből készült vízzel hígított gyümölcslevek, a második húsleves forró csirke és hal;
• Az izomtömeg normalizálásának helyes rendszere magában foglalja a fehérjéknek az étrendbe való bevonását. Ez azt jelenti, hogy a hét folyamán lépésről lépésre bemutatjuk főtt mellfilé (csirke, pulyka), csirke és fürjtojás, diófélék és tejtermékek;
• Az alapvető utasítások, amelyeket folyamatosan követni kell (nem csak a táplálkozás elválásának szakaszában), a káros sült ételek megtagadása, a gyorséttermi étkezés és az overeating szokása.

A tőke igazsága - a legfontosabb dolog nem a fogyás, hanem a kívánt határokon belül tartása - mindig működik. Bármilyen diéta, beleértve a csokoládét is, nem az, hogy önmagát károsítja, nem okoz visszafordíthatatlan változásokat. Ezért kívánatos, hogy a csokoládé étrend csak éhgyomri napokban maradjon az étrendben.

Videó: Táplálkozási tanácsadó Ekaterina Belova: Hogyan lehet fogyni egy csokoládé diétával?